アウターマッスルの鍛え方は、負荷の高いトレーニングが必要となります。

ジムでのマシントレーニングやウエイトトレーニングをしていくことを勧めます！

トレーニングの際にはフォームがすごく大事になってきますので正しいフォームで出来ているか身体に歪みがないか等確認をしながら行いましょう。

正しいフォームで出来ていないと怪我をしてしまう可能性や正しいところに筋肉が付かないので気を付けましょう！

アウターマッスルは身体のアウターラインにも出ますので見た目にも影響します。

しっかりとしたアウターマッスルを手に入れれば身体をキレイにボディメイクすることが出来ます。

男性の方はカッコいい身体へ、女性の方は美しい身体を目指してトレーニング頑張りましょう♪