ウォーキングを効果的に行うにはいくつかのポイントがあります！

フォームや速度はもちろんですが、時間帯も関係があります。

時間帯としてとても効果的なのが朝です！

朝にウォーキングをすることにより1日の血糖値を抑えられたり、脳への血流を促進させるので頭もスッキリ！

仕事の効率も上がるかもしれません♪

またウォーキングの前にコーヒーを飲むとカフェインの成分効果で脂肪燃焼効果を高めることが出来ますよ！

ミルクやシロップを入れてしまうとカロリーが増えてしまうので飲める方は是非ブラックコーヒーを飲みましょう♪