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脂質の摂り方でダイエットの結果は変わる!
ダイエットをするに当たって、脂質制限がありますが、脂質をむやみに制限することはあまりよくありません。
脂質摂取は、ダイエットとは全く逆に思えますが、身体に悪質な脂質は避けて、良質な脂質を適度に摂取することで、効果的なダイエット・ボディメイクができます!効率的にダイエット・ボディメイクをするためにも、食事に気を使い、よい食事を心がけましょう。
脂質をなにから摂る?
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良質な脂質はなにから摂れる???
良質な脂質が摂れる食材の代表例はこちら↓
・MCTオイル、アマニ油、えごま油、オリーブオイル
・アボカド、ナッツ類、青魚系
これらの食材から良質な脂質も摂りつつダイエット・ボディメイクを
しましょう!
詳しい栄養バランスやカロリー計算にも対応可能な
BODY MAKE SALON MAZEへ是非ご相談ください!
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