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パーソナルジム×水分補給
トレーニング中、水分補給を意識されていますか?【BODY MAKE SALON MAZE】では快適なトレーニング空間のご提供と上質な指導を行うだけではなく、サービスにも力を入れています。
トレーニング中のプロテインやお水も無料です♪トレーニングの際に必要となるものは一通りご用意しているため、持ち物は必要ありません。手ぶらでお越しいただけるので、お仕事帰りやショッピングの際もお気軽にお越しいただけます。会員様目線でのサービスを心がけており、いつでも快適にご利用いただけるジムを目指しております。
必要な水分の量
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必要な水分の量
実際に水を意識的に飲むにあたってどのくらいの量を飲んだらいいのか
わからない方が多いのではないでしょうか。
水分補給の1日に必要な摂取量を求める計算式があります。
年齢によっても少し変わる部分がありますが
体重×40=1日に必要な水分量になります。
体重が60kgだった際には2400mlが必要というわけです。
実際には食事から摂れる水分ももちろんありますので
1日2lは目安にして飲めると良いでしょう。
その際にはたくさんの量を一気に飲むのでは無く
出来るだけこまめに水分補給してあげるのがポイントですよ!
お急ぎの場合は電話窓口まで、お気軽にお問い合わせください。
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