バルクアップ時のポイントとして食事とトレーニングが大事と先ほどお伝えしましたが、食事でのポイントとして消費カロリーより摂取カロリーを多くしていきましょう！

またカロリーの内容としてタンパク質と炭水化物の量を増やしていくとより効果が見込めます！

十分なタンパク質を食事から摂れない方はプロテインサプリを飲んだ方が効率良くタンパク質が摂取出来、バルクアップ出来ます！

理想の摂取カロリーは人によって違ってくるので詳しくカロリー計算を知りたい方やバルクアップのトレーニングメニューを知りたい方は是非ご相談ください！

お客様に合ったものを提供します！