プロテインの選び方として自分がどのような効果を得たいかで変わってきます！

プロテインは大きく分けて３種類あります。

牛乳が原料になるホエイプロテイン、カゼインプロテイン

大豆が原料になるソイプロテインがあります。

厳密にはこれら以外にもいくつかプロテインはありますが代表例としてはこの3種類になります。

それぞれ良いポイントはありますが、筋トレをしている方には吸収率の早いホエイプロテインをオススメします。

中には乳糖不耐症という乳製品を摂取するとお腹が緩くなってしまう方がいらっしゃいますが、その方はソイプロテインやエッグプロテインなんかもあるのでそちらをオススメします！

プロテインは、毎日や長く飲むものでもありますのであとは味です！

最近ではプロテインのフレーバーが幅広く展開されています。

飽きが来ないような味を選んだりいくつかを買っておいて飽きないよう気分で味を変えるのも手かもしれません！