瘦せる運動として

脂肪を燃やすのはいわゆる有酸素運動という運動です！

有酸素運動の例として

ウォーキング、ランニング、エアロバイク、水泳等

動き続けることが重要です！

筋トレをやる目的としては、

筋量を落とさないため

食事だけのダイエットで痩せると必要な筋肉まで落ちてしまうので

基礎代謝が下がってしまいますのでリバウンドします。

筋トレを行いながら痩せると身体のラインもキレイに出ますし筋量を落とさず

ボディメイク出来るので仕上がりが全然違います。

もちろんリバウンドもしにくいですよ！