浮腫みの原因って？！

まず浮腫みとは

人間の身体は約60％が水分で出来ているといわれています。

身体に栄養を送っている血液も水分

ですので人間にとって水分は必要不可欠です。

この水分が浮腫みと関係を持っています。

浮腫みの原因はいくつかありますが、

例として

・塩分の摂りすぎ

・アルコールの摂取

・女性の方は生理等でのホルモンバランスの関係

・デスクワーク等で同じ姿勢でずっといる

その他にも運動不足や睡眠不足ストレス等様々な理由があります。

あてはまるものがある場合には対策をしていく必要があります。

上野のパーソナルジム【BODY MAKE SALON MAZE】のお客様にも浮腫みでお悩みがあった方がたくさんいらっしゃいます。

特に女性の方に多い印象がありますが、その人に合った対策をしないと中々改善しないのでプロのトレーナーや知識を持った方に相談するのが

一番の近道になるかもしれません。




浮腫みの代表例の対策の仕方

About us

  • 塩分の摂りすぎ

    身体には体内の塩分濃度を一定に保つという機能があるので

    塩分が身体にたくさん入ってくれば身体の塩分濃度を薄めようと体内に水分を溜め込むようになります。

    これが浮腫みになります。


    対策として普段からお水をしっかりと摂取する。

    普段の食事で塩分が濃くならないように気を付ける。

    これらの事に気を付けた方が良いです！

    ダウンロード (3)

  • 立ち仕事やデスクワークで浮腫み

    立ち仕事やデスクワーク等で同じ姿勢が続くと血流が下半身に滞ってしまいます。

    午後や仕事終わりに浮腫みを感じている方は

    1日中血液が下半身へ溜まってしまったのが原因です。


    対策として仕事中や休憩の際にストレッチや軽い運動をして血流を促すことを

    オススメします！

    上野のパーソナルジム【BODY MAKE SALON MAZE】での

    トレーニングでも浮腫み改善のトレーニングメニューを提供していますし

    ご要望のある方にはご自宅でも出来るトレーニングメニューを作成しています。

    ご興味がございましたらお気軽にご連絡ください♪

    ダウンロード (4)

CHECK!

上野のパーソナルジム【BODY MAKE SALON MAZE】が

オススメする浮腫み解消食品BEST３

  • 1920タイル圧縮

    POINT01

    ほうれん草

    浮腫みの解消に必要といわれるカリウムを多く含み、

    その他にも

    ビタミンCや鉄分も含んでいるので

    美容効果、貧血予防にも繋がります。

  • 1920石圧縮

    POINT02

    バナナ

    同じく浮腫み解消に効果的なカリウムを多く含みます。


    糖質が多いので食べすぎには注意しましょう！

    運動前後や朝食に食べると良いです！

  • 1920タイル圧縮

    POINT03

    さつまいも

    こちらも浮腫み解消に効果的なカリウムを含んでいます。


    さつまいもはビタミンCや食物繊維等の栄養素が豊富です！

    低GI食品にも含まれ（血糖値が上がりにくい）

    ダイエットにもオススメです！

    バナナと同じく糖質を多く含むため食べすぎには注意です。


お急ぎの場合は電話窓口まで、お気軽にお問い合わせください。

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お気軽にお問い合わせください。

0120-989-331
営業時間 9:00～23:00

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上野のパーソナルジム【BODY MAKE SALON MAZE】

特徴

お客様にあった食事指導とトレーニング

BODY MAKE SALON MAZEでは、

お客様の生活習慣・生活スタイルに合わせた食事改善や

トレーニングメニューを提供しています。

お客様がどのようなお悩みをお持ちで（浮腫み・腰痛・ダイエット等）

いらっしゃっているのかカウンセリング時にご相談できればと思います♪


まずは無料カウンセリング問い合わせフォームよりご連絡お願い致します。

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