体脂肪を落としたいけど筋肉量は落としたくない…

そんなお悩みを持っている方は、

【筋トレ→有酸素運動】の順番でやりましょう！！！

この順番でやることによってより効率よく脂肪燃焼されます！

有酸素運動はウォーキングやランニング、エアロバイク等の継続して出来る運動のことを言います。

有酸素運動では脂肪燃焼効果以外にも

呼吸循環器機能の向上や血圧の安定にも繋がりますので健康な身体でいるということにも繋がりますね♪

運動経験がない方や膝に違和感や痛みを感じる方にはいきなりランニングから始めるのはハードルが高かったり痛みが伴う可能性がありますので負担の少ないものから選択して行うことをオススメします！

東京上野にあるパーソナルジムMAZEでは有酸素運動として背もたれがついてるバイクを使用していますので膝などの関節へ負担が少なく脂肪を落としていただけます。

気になる方はお問い合わせフォームよりお気軽にご連絡ください♪